安眠に効くアロマ

安眠の為にはリラックスが一番。寝る時にお気に入りの香りで癒されると、ぐっすりと眠れるという人も多いのではないでしょうか？

安眠効果のあるアロマオイルはラベンダーが有名です。心と身体の鎮静効果があり、安眠することができるそうです。例えばリラックス効果のあるジャスミン。ハーブティーのジャスミンも入眠効果があるとされています。

リラックス効果のある香りは、ストレスを和らげるカモミールや、不安や緊張をほぐしてくれるオレンジなど様々な物があります。

寝る前にアロマを炊くのも良いですが、マッサージオイルに精油を数滴垂らすのも良いですね。マッサージで血行が促進され、更に香りの効果で安眠することができます。アロマは精油だけではなく、ハーブウオーターとして利用するのも効果があります。優しい香りに包まれて、夜のスキンケアをするだけで、アロマ効果でリラックスすることができます。

アロマを利用してぐっすり安眠しちゃいましょう。