香りを利用しましょう

安眠の為の香りというと、アロマオイルが一般的ですがそれ以外にもアロマキャンドルやお香など安眠の為の香りは色んな形で販売されています。好きな香水をシュッとベッドにひと吹きしてから眠るという人もいるそうです。嗅覚の癒し効果は大切ですよね。

アロマオイルやキャンドルやお香は、火を使うものが多いので、眠る前に必ず火を消すことが大切です。火を消してもほのかな香りが持続しますし、なるべく眠る直前ではなく、ベッドに入る前には火を消すようにした方が安心して安眠することができます。

寝る前に火を使うのに抵抗がある人は、香水やポプリやアロマオイルを布に染み込ませて枕元に置くなど、火を使わないでも安眠のために香りを楽しめるように工夫をしましょう。

お気に入りの香水を洗濯の脱水の際にシュッとひと吹きすると、洗濯物に移るので、アロマオイルや香水を利用して、枕カバーやシーツ等にお気に入りをつけると良いですね。安眠の為に香りを利用してぐっすりと眠りましょう。