安眠のためのツボ

眠れない夜を解消するために、様々な安眠グッズを試してみる人も多いと思います。速攻性があるのはやはり睡眠導入剤ですが、薬に頼るのにはやはり抵抗がありますよね。入浴で血行を促進してマッサージをする人も多いと思うのですが、その際に安眠のツボを刺激することで、より眠りにつきやすくなります。

安眠の為のツボで有名なのは、「安眠」というツボではないでしょうか。耳の裏側にある頭蓋骨のでっぱりの下にあり、不眠や寝不足の解消に使われます。ここが凝っていると睡眠不足だそうです。

また「不眠」という場所もあります。これはかかとの中央の肉が盛り上がった部分にあるツボです。親指やツボ押しの棒などで、やや強めに刺激したりお灸をすえるのが効果的です。

安眠のツボを刺激したらお茶などで水分補給をし、リラックス効果を高めるためにお気に入りのアロマオイルや、好きなＣＤなどを聴きましょう。

身体のポカポカを持続させるためには、生姜紅茶などの身体を温める作用のあるものがお勧めです。